• Emz Fight For Fit

    Hyvinvoinnin tavoitteet vuodelle 2020

    Pexels.com

    Tein toiseen blogiin tavoitteet vuodelle ja ajattelin että olisi kiva tehdä pari hyvinvointi ja liikunta tavoitteita myöskin. Nyt kun minulla on tämä blogi myös. Joten aloin miettimään että mitä sitä voisi keksiä ja tässä on nyt ne mitkä tuli mieleen. Jos te ootte tehneet jotain tavoitteita tälle vuodelle niin olisi todella kiva kuulla niitä joten jättäkää kommentteihin.

    Ja vaikka käytän sanaa tavoite niin mulla oli kaveri joka käytti sanaa pyrkimys mikä oli aika ihana eikä ole niin jäykkä. Eli pyrin näihin mutta en silleen lyö itseni lyttyyn jos ihan näin ei menekkään vuoden aikana. Ymmärrätte varmaan mitä ajan takaa. Itse vaan tykkään siitä että on jotain mitä kohti mennä ja mitä työstää. Mutta mennään asiaan.

    Tavoitteet 2020

    1. Nukkua enemmän. Tämä on varmaan yksi mikä lukee joka ihmisen listalla ja jos ei lue niin se pyörii siellä päässä kuitenkin. Tärkeä juttu tuo nukkuminen ja sen oon todellakin huomannut viimeaikoina, ja oon myös lukenut siitä jonkun verran. Joten ajatus on päästä semmoiseen rytmiin että saan ainakin sen 7 tuntia unta per yö.
    2. Syödä ja juoda paremmin. Eli vähemmän sokeria ja enemmän vettä on perjaatteessa idea ja tottakai 2,5l vettä ainakin ja ruokaa 3 tunnin välein.
    3. Päästä takaisin siihen hyvään kuntoon jossa olen ollut. Tämä tuntuu kamalalta sanoo koska myönnän että olen pudonnut ja kilot ovat tulleet takaisin. Ei tunnu todellakaan hyvältä joten nyt parempaan päin.
    4. Pystyä tekemään ainakin 20 lankkupunnerrusta. En käytä, tai ainakin yritän olla käyttämättä, sanaa miestenpunnerrus joten se on lankkupunnerrus. Tällä hetkellä saan ehkä 3 joten tuo 20 tuntuu aivan mahdottomalta, mutta nyt kokeillaan mihin päästään.
    5. Enemmän venyttelyä/kehonhuoltoa. Tämän keksi rakas ystäväni Milla ja on kyllä ihan mahtava koska voin kertoa että vaikka treenaan niin venyttelyä en harrasta kauhean paljon, mikä on huonoa. Joten nyt enemmän sitä.
    6. Oppia ymmärtämään itseäni paremmin.  Miten mieleni ja kehoni toimii. Kirjojen ja ihmisten ja itseni avulla. Itsensäkehittäminen on itselleni lähellä sydäntä joten sitä haluan jatkaa.

    Tässä oli varmaan tarpeeksi tälle vuodelle. Odotan kyllä tätä vuotta innolla ja uskon että viime vuoden kauheiden tapahtumien jälkeen tästä tulee oikein kiva vuosi.

  • Emmelemzi

    GOALS FOR 2020

    pexels.com

    Jag har inte på jätte länge gjort ett inlägg med mål. Senaste är tydligen från 2017 men jag har även gjort en 2016. Gå och läs dem om ni känner för det. Eftersom det är så längesen så tänkte jag att det är dags att skriva några. Mycket är nog samma som andra år. Om ni har satt ihop några mål för det här året så vill jag gärna höra så skriv gärna i kommentarerna.

    Men till saken och mina mål. Jag kan verkligen inte vänta på att se vad det här året get och hur jag lyckas med dessa mål! Jag skall verkligen jobba hårt på dem!

    1. Läs mera böcker. Jag har blivit lite bättre på det på senaste tiden, med hjälp av audioböcker, men jag känner att jag kan bli ännu bättre. Jag tänker inte lägga in någon slags nummer för hur många böcker jag skall läsa för jag tror det bara kommer att stressa mig. Men jag skall läsa mera. Ps. Audioböcker är bäst då man diskar.
    2. Fotografera mera. Speciellt typ med vänner, men också helt med riktig kamera och få tillbaka det i mitt liv. Jag saknar lite det ibland.
    3. Hänga mera med vänner. Ordna typ små get togethers hemma hos mig eller bara gå på en kaffe. Eller en promenad.
    4. Få en till inkomstkälla än bara dagisjobbet. Om det då är bloggen eller wellness coachandet eller både två. Bloggen drar ju redan in lite pengar (verkligen lite) och jag vill se om jag kan få det att gå upp.
    5. Satsa på bloggen och skriva mera inlägg. Det här går ju lite i hand med både 4an och 2an. Då jag vill fotografera mera för bloggen också och göra ännu bättre inlägg. Här vill jag inte heller lägga något som 4 inlägg per vecka eller så för då börjar jag bara stressa och det skall inte hända.
    6. Ha en födelsedagsfest för att fira 30…okej det blir 30 + 2 men har inte ännu hunnit och vill verkligen få ihop något lite större. Så det skall jag försöka få ihop nu på sommaren.

    Sen kommer jag ha några wellness mål men jag skriver mera om dem i den bloggen så gå in där.

    Och som jag sa så skriv gärna era mål i kommentarerna!

    Ha en härlig dag och början på året!

    I haven’t done a post like this in a long time. The last one is from 2017 but I also did one in 2016. Go read them if you feel like it. Since it has been a long while I thought it was time to write one. Many are the same as other years. If you have made some for this year then I would love to hear so do write them in the comments. 

    But to the point and my goals. I can really not wait to see what this year has to give and how I manage to do these goals! I am really gonna work on them!

    1. read more books. I have gotten a bit better lately, with the help of audiobooks, but I feel that I can get even better. I am not gonna tell you a number of books because I think that it will just stress me out. But I am going to read more. Ps. Audiobooks are the best when you are doing the dishes. 
    2. Photograph more. With friends and also with a real camera and get that back into my life. I really miss it sometimes. 
    3. Hang out more with friends. Fix small get-togethers at home or just go out for a coffee. Or a walk. 
    4. Get another income source then just kindergarten job. If it is the blog or wellness coaching or both. The blog does give me some (very little) and I wanna see if I can get it up. 
    5. Put some more time and effort into the blog and write more. This goes together with 4 and 2. Since I wanna take more pictures for the blog and also make better posts. Again I don’t wanna give you any numbers of 4 posts a week since stress always just kills it. 
    6. Have a birthday party celebrating 30…okay 30+2 but I haven’t celebrated it yet and I really wanna do something a bit bigger. So I am gonna try to make it happen this summer. 

     I am also gonna have some wellness goals too but more on those in that blog so do go in there. 

    And as I said do write your goals in the comments!

    Have a lovely day and start of the year!

  • Emmelemzi

    Paisano, New years eve and very short nights!

    Första vecka på året är nästan slut (i skrivande stund är det lördag) och det känns lite galet nog. Den här veckan har gått så otroligt fort eftersom det var nyår och sånt. Så jag har inte gjort en plan egentligen. Inte åtminstone på papper. I huvudet hade jag den planen att jag skulle stiga upp tidigt på årets första dag och riktigt kill it. Så gick det ju definitivt inte. Och det tänker jag nog vara okej med. Jag kan ta och börja på riktigt sen nästa vecka istället. Men jag tänkte att jag ändå skulle lite snacka om vad jag gjorde i slutet av förra året och hur jag börjat det här året trots att plan-inlägget inte finns. En sådan kommer nästa vecka.

    The first week of the year is almost over (as I am writing this it is Saturday) and it feels crazy. This week has gone so fast since there was new years eve and stuff like that. So I haven’t really made a plan. Not on paper at least. In my head, I had a plan to get up early on the first day of the year and really kill it. Well, that didn’t happen. And I am going to be okay with that. I can start that next week instead. But I thought I would tell you a bit of what I have been doing this at the end of last year and beginning of the new even if I haven’t done a plan-post. A plan-post will be up for next week. 

    Veckan startade med jobb på ett ställe jag inte jobbat på tidigare. Då dagiset jag är på är stängt under julen så blev jag skickad annanstans. Väldigt spännande att igen vara på ett nytt ställe då jag så länge jobbat på samma. Jag hade sovit jättedåligt under natten så jag var ganska så trött. Jag klarar mig inte med 4 timmar sömn helt klart. Ingen gör väl det. Men det var inte mycket barn så det var ganska så lugnt.

    The week started with work at a different kindergarten. Since my regular workplace was closed during the Christmas and new years period I was sent elsewhere. It was quite fun to be somewhere else since I have been at the same for so long. I hadn’t slept that well so I was quite tired. I can not function with just about 4 hours of sleep. No one can. But there were not that many kids so it was good. 

    Tisdagen och nu pratar vi nyårsafton så var jag fortfarande ganska så trött och sönder. Ville nästan skippa alla planer jag gjort för kvällen och bara bli hemma men det gjorde jag ändå inte. Det här med stora händelser och grejs efter pappas och Leos död känns jobbiga så att säga. Jag rasar. Först hade jag ju jobb och det var riktigt bra. Slutade tillräckligt tidigt för att hinna fixa mig och åka iväg till restaurangen. I år blev det Paisano och jag kan verkligen rekommendera. Super trevlig personal och god mat. Gå dit. Kvällen fortsatte med att vi åkte till Stella och Leo för lite häng. Jag blev inte kvar hemskt länge och åkte till Vanda för att hänga med killarna. De spelade så jag bara hängde med. Klockan 12 var vi ute och såg på fyrverkerierna och någon timme senare så var jag redan i drömmarnas land. För några timmar. I en riktigt säng var jag först kring 7 på morgonen.

    Tuesday and now we speak of new years eve and I was still quite tired and broken. I almost wanted to skip all the plans I had for the evening and just stay at home, but I didn’t. The big events are really hard after dad’s and Leo’s deaths I can tell you. I just fall. First I had work and it was good. I got off early enough that I had the time to fix myself and then go to the restaurant. This year it was Paisano and I can really recommend. Super nice waiters and delicious food. Go there. The evening continued with a group of us going to Stella and Leos to hang. I didn’t stay very long and traveled to Vantaa to hang with the guys. They were playing so I just hanged. At 12 we were outside to see the fireworks and some hour later I was asleep. For a few hours. In a real bed, I was around 7 in the morning. 

    Vaknade kring 12 tiden på onsdagen och var lite bakfull av all vin jag druckit. Så som sagt så blev det inte riktigt att som jag planerade med att stiga upp tidigt och get shit done. Det blev istället en chill dag tillsammans med W och vi tittade på Once Upon a Time och bara tog det riktigt lugnt. Jag hade lite huvudvärk och han hade inga värkmediciner så vi gick på en promenad för att förhoppningsvis få bort den. Det hjälpte lite, men på natten så slog det till riktigt hemskt. Jag har inte många gånger haft så ont. Jag grät och vred mig och visste inte vad jag skulle ta mig till. Som tur så slocknade jag nog tillslut men det blev inte mycket sovet igen.

    I woke up around 12 pm on Wednesday and was a bit hungover from all the wine I had in the evening. As I said it didn’t really as I had planned with getting up early and getting shit done. It instead turned into a chill day with W and we watched Once Upon a Time and just took it easy. I had a bit of a headache and there were no painkillers so we went on a walk to try to get it better. It helped a bit, but in the night it really hit and it was horrible. I haven’t had a headache that bad many times in my life. I cried and didn’t know what to do. Luckily I fell asleep at some point but I didn’t sleep much again.

    Så torsdagen på jobbet var lite seg och med lite fler barn. Men det gick. Jag var rädd att huvudvärken skulle komma tillbaka men det gjorde den som tur inte. Hem gick jag via butiken och köpte ett nytt pyjamas-set från Lidl. För den kom med världens mjukaste huvtröja som bara skrek på mig. Jag gjorde inte mycket hemma och gick tidigt i säng för att komma tidigt upp nästa dag.

    So Thursday at work was quite hard and there were a bit more kids too. But it went okay. I was scared that the headache would come back but luckily it didn’t. I went home by the store and bought a new pyjamas from Lidl. Because it came with the softest hoodie that was just screaming my name. I didn’t do much at home and went to bed early to be able to get up early.

    Vilket jag faktiskt lyckades med. Klockan 5 var jag uppe och det kändes rätt. Huvudvärken var borta och livet började vinna helt klart. Jag gjorde mina månadstrackers i mitt häfte och fyllde i dem såhär långt. Skrev dagbok för första gången det här året. Och sen åkte jag på jobb. Där gick allt bra och nästa vecka är det tillbaka till egna dagiset igen. Igen blev det en lugn kväll med inga speciella planer. Jag skulle ha haft en grej men jag bestämde mig för att ta det lugnt då jag led av en hosta och ville verkligen inte att det skall gå åt sämre hållet. På natten fick jag inte sömn och somnade först kring 2…inte roligt.

    Which I actually managed to do. At 5 am I was up and it felt right. The headache was totally gone and life was starting to win. I did my trackers of the month and filled them this far. I wrote in my diary for the first time of the year. And then I went to work. It went well and next week it is back to the normal kindergarten again. Once again a evening with no plans. I would have had an event but I decided to just take it easy since I had a cough and didn’t want it to get worse. I had a hard time falling asleep and that happened around 2am…not fun.

    Så det blev verkligen inte att stiga upp 5 eller ens 6. Jag hade nog väckarklockan på 6 men flyttade den några gånger så att jag tillslut bara steg upp vid 8:30. Det är okej med tanke på att det var lördag som sagt. Så jag tog det lugnt på morgonen  och åt mitt morgonmål och drack min tedryck (med te och äpplehavrefiber) och bara kollade lite youtube. Skrev nog även dagbok och fyllde i trackers. Efter allt detta har tvättade jag byke och städade och gjorde en spending tracker och lagade mat. Allt sånt man gör när man är hemma och har tid. På kvällen fick jag höra att en kompis och hennes son är på sjukhuset här brevid och bestämde mig för att gå dit och hålla dem sällskap en stund. Kom hem igen vid klockan 2 på natten så igen inte så bra. Men det var helt klart värt det.

    So I didn’t get up at 5 am or even 6 am. I did have an alarm at 6 am but I moved it a few times and finally got up at 8:30 am. It was okay since it was Saturday after all. So I took it easy in the morning and had my breakfast and my tea drink (with tea and appleoatfiber) and just watched youtube. Also wrote in my diary and filled my trackers. After this, I washed some laundry, cleaned and did a spending tracker and made food. Things you can do when you are at home and have time. In the evening I found out that a friend and her son were at the hospital that is near and I decided to go there to keep them company. I got home around 2 am so not good. But it was worth it. 

    Jag vaknade på söndagen först klockan 9 och var ändå ganska så trött. Jag gjorde ungefär samma som på lördagen. Utom att jag tog före-bilder till challengen som börjar på måndagen. Alltid lika hemskt att se hur långt man fallit från de goda tiderna. Men nu blir det ändring på det. Annars så tog jag det bara lugnt och försökte krya på mig från flunssan. Jag skulle ha haft en födelsedagsfest men jag bestämde mig för att skippa eftersom jag inte ville att jag skulle bli sjukare. Ingen mat smakade något alls och fick snyta mig helatiden. Helt superirriterande. På kvällen fick jag även färdigt ett blogginlägg som jag publicerade som är om nästa veckas planer så gå och läs den! Senare blev det även en snabb jobbwebinar med kolleger och det var super. Den var riktigt kort den här gången. Jag gick i säng ganska så tidigt men hade lite svårt att somna igen. Jag måste verkligen jobba på det här med sovandet nu.

    I woke up around 9 am on Sunday and was still quite tired. I did pretty much the same things as on Saturday. Except that I took some before-pictures for the challenge that starts on Monday. It is always horrible to see how far you have fallen. But it will get better now. Otherwise, I just took it easy and tried to get the flu symptoms away. I would have had a friend’s birthday party but I decided to stay at home so that I wouldn’t get sicker. No food tasted of anything and it was annoying. In the evening I got a post written that I published and that was about next week’s plans so go read that! Later I had a small work webinar with some colleagues and it was nice. It was a really short one this time but still good. I went to bed quite early but did have some trouble falling asleep again. I really need to fix my sleeping now. 

    Hur började ni året 2020?

    How did you start 2020?

     

     

     

  • Emmelemzi

    Plans for week 2

    There are affiliate links in this post and they are marked with *.

    Jag har faktiskt inte planerat något mycket till kommande vecka men något lite. Dessutom gör det att jag inte har en kalender ännu det jobbigt att planera. Men den är påväg så sen blir det lättare. Jag kommer också att nu gå tillbaka till att vakna klockan 5 och träna det första jag gör. Får se om jag lyckas varje dag eller hur det blir.

    Måndag: Jag skall till mamma med W och äta och plocka med allt vi beställde från Matsmart med mamma. Härligt att kunna göra bra och spara pengar på samma gång. Om ni inte testat Matsmart* så gör det! Jag älskar den. Sen blir det troligen en sväng till Lux Helsinki. Och January challenge börjar så nu skall det bli bra.

    Tisdag: Första dagen tillbaka på dagiset (det vanliga) och det skall verkligen bli roligt. Jag skall öppna så kommer även tidigt bort, så det kan hända att jag får lite blogginlägg skrivna även.

    Onsdag: Som någon kanske kommer ihåg så är onsdag min kontorsdag så det kommer att vara det nu i år även. Så jag skall till kontoret med mitt pick och pack och sitta och fixa.

    Torsdag: Jobb och sen vet jag inte alls, men något roligt skall jag nog hitta på.

    Fredag: Jobb igen och sen är det veckoslut. Skönt. Trots bara 3 dagar jobb på dagis. På kvällen skall jag och mamma på Det Stora Landskapet på Svenska Teatern och det skall bli roligt. Har inte varit på teater på en stund.

    Lördag och Söndag: På lördagen var det meningen att jag skulle flyga till Spanien men det blir inte av nu ändå, men jag håller ändå lite ledigt från dagisjobbet ändå den tid jag skulle vara i Spanien och det blir skönt. Så det blir bloggbloggblogg för hela slanten helt enkelt. Men inga stora planer för veckoslutet ännu iaf.

    Vad skall ni göra kommande vecka?

    I don’t really have many plans for this coming week but something small. Something that makes it difficult to plan is the fact that I don’t have my planner yet. But it is on its way so it will get easier. I am also gonna go back to getting up at 5 am and working out the first thing I do. We shall see if I manage to do that every morning or how I will do. 

    Monday: I am going to moms for lunch with W and get the things I and mom ordered from Matsmart*. It is amazing to be able to do good and save money at the same time. If you haven’t tried Matsmart I really recommend doing it! I love it! Then Lux Helsinki. And the January challenge is starting so that’s gonna be fun. 

    Tuesday: First day back at the kindergarten (the normal) and it is gonna be fun to see everyone. I am also opening so I get to leave early too so I might have some energy to do posts too. 

    Wednesday: Some of you might remember that Wednesday is my office day and it will continue being that this year. So I am gonna go to the office for a few hours and do some work. 

    Thursday: Work and then I have no idea, but something fun. 

    Friday: Work again and then the weekend starts. Lovely. Even if I had only 3 days of work. In the evening I and mom are going to Det Stora Landskapet at Svenska Teatern. It is going to be fun since I haven’t been to see a play in ages. 

    Saturday and Sunday: On Saturday I was supposed to fly to Spain but that is not happening now, but I am anyways having a while free from work the time I was supposed to be in Spain and it will be nice. It is gonna be blogblogblog for the whole time. But no big plans for the weekend yet. 

    What are you going to do next week?