3 asiaa joita teen hyvinvointini eteen tällä hetkellä

Mun kaikki rutiinit on ollu vähän hukassa nyt hetken koska muutto uuteen asuntoon vähän sekotti pakkaa. Tai no aamurutiini on vielä aikahyvin hallussa joten se on kiva, mutta muuten niin on vähän hakemista taas. Tämän takia päätin vähän miettiä uudestaan asioita ja hetkeksi ainakin muuttamaan joitain asioita jotta pääsen taas kartalle paremmin. Ja toivon myös että tämä blogi kanssa heräisi eloon tässä vähitellen tämän myötä. Ainakin yritän näin.

Joten tässä teille kolme asiaa joita teen hyvinvointini eteen tällä hetkellä.

1.Nukun enemmän ja yritän päästä siihen että nukun sen 7 tuntia yössä.

Mä en siis tällä hetkellä tee enää 5 am clubia koska aloin huomaamaan että nukun aivan liian vähän ja haluan yrittää korjaa sitä ja katsoa että vaikuttaako se minun vointiini miten. Mua vähän kyllä ehkä harmittaa se että on pakko nyt hetkeksi jättää 5 am club koska oon todellakin tykännyt siitä ja aamut on mun mielestä ihan parhaita. Ja voin myös paljastaa itsestäni sen että vihaan nukkumista. Tai no, viha saattaa olla vähän liian voimakas sana mutta en oikeasti siitä kauheasti tykkää. Omasta mielestä se tuntuu kamalalta ajanhaaskaukselta ja jos ei oman hyvinvoinnin kannalta olisi pakko nukkua niin en varmaan nukkuisi. Tai ainakin nukkuisin vähemmän. Se päivä kun joku keksii pillerin jonka avulla voi vähentää omaa unentarvetta niin tämä tyttö on kyllä ekana jonossa.

2.Vettä Vettä ja vettä.

Tarkemmin sanottuna yritän saada juotua sen 2,5l vettä joka päivä. Ihan joka päivä en ole tähän mennessä ihan onnistunut mutta yritys on hyvä ja vessassa juokseminen vakio. Pari aamua olen herännyt siihen että pitää kävellä vessaan. Mutta tiedän että se tulee helpottumaan kuhan keho tottuu taas tähän vedenmäärään. Asiakkailleni sanon aina että vessasta tulee paras kaveri ja kannattaa aina kun menee uuteen paikkaan ensimmäisenä tsekkaa vessan paikka. Pieni vinkki teille jotka haluatte oppia juomaan enemmän vettä: Vesipullo kannattaa aina vieressä ja mukana.

3. Liikkua enemmän.

Parin viikon aikana olen käynyt yllättävän monella pienellä kävelyllä ja se on ollut todella mukavaa. Käveleminen on niin rentoa ja mukavaa ja samalla olen kuunnellut podcastiä (tällä hetkellä Dream Talk) ja se on kans todella ihana. Meillä alkoi myös toimistoporukan kanssa joka toinen maanantai treenit taas ja ensimmäinen oli viime maanantaina ja oli kyllä niin hauskaa. Joten niissä tulen ainakin käymään. Ja saa tulla mukaan jos tarviit porukan tsemppiä treenissä. Luulen että tulen tähtäämään siihen että liikun jotenkin ainakin 3 päivää viikosta. Se voisi olla semmoinen hyvä määrä ainakin näin alkuun.

Takkuaako teillä joku näistä? Kertokaa ja jos on hyviä vinkkejä miten parantaa näitä niin kuulen mielelläni!