Ensimmäinen viikko haastetta takana!
Ensimmäinen viikko vuoden ekaa haastetta takana ja mulla on ihan hyvä fiilis. Koska olen niin tottunut syömään 5 kertaa päivässä niin se osa ei ole tuottanut mitään ongelmia. Ja koska olin töissä vielä tämän viikon niin sain lämpimän ruuan siellä, joten sekin asia hoitui helposti. Keskiviikkona kun olin toimistolla niin söin ihan salaatin. Kotona tein vaan pirtelön päivälliseksi ja iltapalana meni puuro. Helppoa ja ihanaa. Ruuanlaitto kun ei ole minun vahvuus mitenkään.
Joinakin aamuina tein semmoinen ihan minitreenin jossa tein vähän kyykkyjä, pari punnerrusta, askelkyykkyjä ja hitaita mountain climbereita. Ei mikään hullu treeni vaan ihan pieni jolla herättää keho pikkasen. Saattaa olla että treeni vielä kasvaa tästä, mutta nyt on hyvä näin. En halua tehdä siitä liian isoa juttua jotta jaksan sen tehdä melkein joka aamu. Tähtään tottakai siihen että joka aamu, mutta en vihaa itseäni jos tulee aamuja joina en tee. Tein myös pari kertaa pienen treenin youtube videon avulla. Keskiviikkona tein koko kehon HIIT jumpan jonka löydätte täältä ja tänään tein sitten lyhyen käsitreenin ja voin kertoa että tuntu kyllä käsissä joten suosittelen. Ei olen kun 11 minuuttia joten ei mene kauaa. Kanavalta löytyy myös todella paljon hyviä treenejä joten suosittelen.
Tavoitteena on myös ollut saada semmonen 10 000 askelta kasaan joka päivä ja viikolla se on onnistunut hyvin, mutta nyt viikonloppuna se on vähän jäänyt. Pitää vähän harjoitella tätä viikonloppuna liikkumista että saisin myös kasaan sen saman kun viikolla.
Karkit ja pullat ja kaikki semmoinen on ollut pannassa ja olen onnistunut siinä oikein hyvin. Pari kertaa on tehnyt mieli todella paljon ja herkkukaappi on vaan huutanut nimeäni. Mutta olen pysynyt vahvana ja niissä tilanteissa ottanut kupin teetä ja se on auttanut ihan kivasti. Koska sitten kun se massiivinen kuppi on juotu niin onkin sitten aika taas syödä. Parasta siinä kun syö 3 tunnin välein.
Juuri nyt juon 2 litraa vettä päivässä ja voisin kyllä lisää sitä sen puoli litraa ihan hyvin. Vaikka vessassa juokseminen on aikalailla kokopäivä hommaa tällä hetkellä niin tiedän että 2,5litraa on semmonen hyvä määrä. Mutta sekin että juon sen 2 litraa on paljon paremmin kun ennen tätä.
Joten näin ekan viikon jälkeen on ihan hyvä fiilis ja odotan innolla ensi viikkoa ja kaikkea mitä se tuo tullessaan. Suunnitelmissa on ainakin enemmän treeniä ja yritän kanssa päästä salille joku päivä. En ole pitkään aikaan ollut joten ehkä on aika mennä takasin. Kortti kun on hallussa ja näin niin olisi ihan kiva saada käyttöä sille taas. Ensi viikolla pitää myös miettiä syömistä vähän enemmän koska en ole töissä joten sekin on minun käsissä. Katsotaan mitä kivaa ja suht terveellistä keksin. Otan mielelläni vastaan ideoita helpoista ja nopeista ja terveellisistä ruuista jos niitä teiltä löytyy.
Ihanaa sunnuntai-iltaa teille kaikille <3
