5 AM CLUB

Jag tänkte att jag skulle prata lite mera om det här med att vakna klockan 5 på morgonen även på den här sidan. Jag har ju nog skrivit om det mera på den finska bloggen men känner att jag vill prata om det även här. Det kan hända att det kommer ibland grejer som flyter in på båda bloggarna lite, men det är okej. Försöker hålla det skillt men ibland känns det bara att man måste.

Som jag skrev där så har jag ju börjat vakna klockan 5 på morgonen varje vardag. Ibland även på veckosluten men jag är inte lika strikt där så att ifall jag har varit ute och träffat vänner och kommit i säng först kring 2 så behöver jag inte vakna 5. Sömn är ändå såpass viktigt för allt i kroppen och hjärnan att jag vill ändå få sovet någolunda bra.

Jag skrattade lite åt det och tänkte att det är inget för mig.

Jag hörde om det här för längesen men tänkte inte så mycket på det då. Jag skrattade lite åt det och tänkte att det är inget för mig. Jag har ju nog ganska länge redan vaknat kring 6-7 på morgonen för jag tycker om att ha en lugn morgon före jobbet. Så att stiga upp tidigt var egentligen inte obekant. Sen hörde jag mera och läste några inlägg om hela 5 am club grejen och det började intressera mig mera och mera.

I thought I would talk a bit about waking up at 5 am in the morning even here. I have written about it in the Finnish blog but I feel like talking about it here also. There might be some things that come up in both blogs but usually, I try to keep separate.

As I wrote there I have started waking up at 5 am every weekday. Sometimes even on weekend but I am not as strict there since if I have been seeing friends or something and get to bed at 2 am I don’t wanna get up at 5. Sleep is so important for both the body and the brain that I wanna get the most I can.

I laughed at it a bit and thought that it was not for me.

I heard about this a long time ago but didn’t think much about it then. I laughed at it a bit and thought that it was not for me. I have been waking up around 6-7 am for some time already since I like having a calm morning before work. So to wake up early was not a thing for me. Then I heard more about the 5 am club and it started sounding interesting.

Jag började i slutet av oktober men då var det bara det att jag vaknade klockan 5. Då tog jag inte in allt annat som är med i 5 am club. Ifall ni inte läst om det så går det ut på en 20/20/20 metod och betyder alltså att du skall träna i 20 minuter, reflektera och planera i 20 minuter och sedan lära dig något nytt i 20 minuter och det är din första timme på dagen. Jag tog inte det här direkt i bruk utan började som sagt bara med det att jag steg upp klockan 5 på morgonen. Jag kan berätta att det var många som trodde jag var helt bort från vettet. Men jag tyckte inte att det var så svårt eftersom det var bara någon timme tidigare än annars.

För det mesta har det gått helt bra. Några gånger har det gått mindre bra pågrund av hosta eller sådant och en gång vaknade jag inte till alarmet och sov nästan 10 timmar. Det här skrev jag om i inlägget och farsdagen. Det var verkligen inte roligt. Jag visste inte att det är lika illa att sova för mycket som det är att sova för lite. Nu vet jag det och kan undvika.

Jag älskar verkligen det att jag har en tid insatt för att lyssna på böcker.

Nu i början av december så tog jag in även 20/20/20 metoden. Åtminstone lite. Jag tränar inte ännu riktigt 20 minuter men jobbar mot det och jag håller inte helt koll på exakt hur länge jag skriver dagbok och planerar och hur länge jag lyssnar på ljudbok och lär mig något. Men jag gör det ändå varenda dag så det känns bra och jag har verkligen tyckt om det. Jag älskar verkligen det att jag har en tid insatt för att lyssna på böcker. Self Development böcker är det bästa jag vet och där lär jag mig något helatiden. Jag brukar även diska och vika byke medan jag lyssnar så då smäller jag två flugor på en gång. Hur bra som helst säger jag!

Det är inte alltid lätt men det känns värt det. Jag får så mycket mera gjort under dagen. Jag har ju inte hållit på något länge ännu så jag kommer definitivt att prata mera om allt sen när jag hållit på lite längre.

Har någon av er hört om eller till och med testat 5 am club grejen?

I started at the end of October with just waking up at 5 am. I didn’t take the whole 20/20/20 method into it that is in the 5 am club. If you haven’t read about it it means that you should work out for 20 minutes, reflect and plan for 20 minutes and then learn something for 20 minutes and that is your first hour of the day. As I said I didn’t take it right away but at least I started waking up at 5 am. I can tell you that some people thought I was completely out of my mind. But I didn’t think it was that weird since it was just an hour or two before my normal time.

For the most part, it has been good. A few times have gone a bit bad because of cold and once I didn’t wake up to my alarm so I slept almost 10 hours. I wrote about it in the post about Father’s Day. It was really not fun. I didn’t know that sleeping too much is just as bad as sleeping too little. Now I know and can avoid doing it.

I really love having time for audiobooks.

Now at the beginning of December, I took on the 20/20/20 method. At least a bit. I don’t work out for 20 minutes yet but I am working towards it and I don’t look at the time when I write in my journal and plan or how long I listen to audiobooks and learn something. But I do it every day so that feels good and I have really enjoyed it. I really love having time for audiobooks. Self Development books are my favorites and I learn something all the time. I also do the dishes and fold laundry while listening so I get things done at the same time. I love it!

It is not always easy but it is worth it. I get so much more done during the day. I haven’t been doing this for so long so I am gonna keep you posted and tell you how this feels after a while.