Emz Fight For Fit
-
Ensimmäinen viikko haastetta takana!
Ensimmäinen viikko vuoden ekaa haastetta takana ja mulla on ihan hyvä fiilis. Koska olen niin tottunut syömään 5 kertaa päivässä niin se osa ei ole tuottanut mitään ongelmia. Ja koska olin töissä vielä tämän viikon niin sain lämpimän ruuan siellä, joten sekin asia hoitui helposti. Keskiviikkona kun olin toimistolla niin söin ihan salaatin. Kotona tein vaan pirtelön päivälliseksi ja iltapalana meni puuro. Helppoa ja ihanaa. Ruuanlaitto kun ei ole minun vahvuus mitenkään.
Joinakin aamuina tein semmoinen ihan minitreenin jossa tein vähän kyykkyjä, pari punnerrusta, askelkyykkyjä ja hitaita mountain climbereita. Ei mikään hullu treeni vaan ihan pieni jolla herättää keho pikkasen. Saattaa olla että treeni vielä kasvaa tästä, mutta nyt on hyvä näin. En halua tehdä siitä liian isoa juttua jotta jaksan sen tehdä melkein joka aamu. Tähtään tottakai siihen että joka aamu, mutta en vihaa itseäni jos tulee aamuja joina en tee. Tein myös pari kertaa pienen treenin youtube videon avulla. Keskiviikkona tein koko kehon HIIT jumpan jonka löydätte täältä ja tänään tein sitten lyhyen käsitreenin ja voin kertoa että tuntu kyllä käsissä joten suosittelen. Ei olen kun 11 minuuttia joten ei mene kauaa. Kanavalta löytyy myös todella paljon hyviä treenejä joten suosittelen.
Tavoitteena on myös ollut saada semmonen 10 000 askelta kasaan joka päivä ja viikolla se on onnistunut hyvin, mutta nyt viikonloppuna se on vähän jäänyt. Pitää vähän harjoitella tätä viikonloppuna liikkumista että saisin myös kasaan sen saman kun viikolla.
Karkit ja pullat ja kaikki semmoinen on ollut pannassa ja olen onnistunut siinä oikein hyvin. Pari kertaa on tehnyt mieli todella paljon ja herkkukaappi on vaan huutanut nimeäni. Mutta olen pysynyt vahvana ja niissä tilanteissa ottanut kupin teetä ja se on auttanut ihan kivasti. Koska sitten kun se massiivinen kuppi on juotu niin onkin sitten aika taas syödä. Parasta siinä kun syö 3 tunnin välein.
Juuri nyt juon 2 litraa vettä päivässä ja voisin kyllä lisää sitä sen puoli litraa ihan hyvin. Vaikka vessassa juokseminen on aikalailla kokopäivä hommaa tällä hetkellä niin tiedän että 2,5litraa on semmonen hyvä määrä. Mutta sekin että juon sen 2 litraa on paljon paremmin kun ennen tätä.
Joten näin ekan viikon jälkeen on ihan hyvä fiilis ja odotan innolla ensi viikkoa ja kaikkea mitä se tuo tullessaan. Suunnitelmissa on ainakin enemmän treeniä ja yritän kanssa päästä salille joku päivä. En ole pitkään aikaan ollut joten ehkä on aika mennä takasin. Kortti kun on hallussa ja näin niin olisi ihan kiva saada käyttöä sille taas. Ensi viikolla pitää myös miettiä syömistä vähän enemmän koska en ole töissä joten sekin on minun käsissä. Katsotaan mitä kivaa ja suht terveellistä keksin. Otan mielelläni vastaan ideoita helpoista ja nopeista ja terveellisistä ruuista jos niitä teiltä löytyy.
Ihanaa sunnuntai-iltaa teille kaikille <3
-
Hyvinvoinnin tavoitteet vuodelle 2020
Pexels.com Tein toiseen blogiin tavoitteet vuodelle ja ajattelin että olisi kiva tehdä pari hyvinvointi ja liikunta tavoitteita myöskin. Nyt kun minulla on tämä blogi myös. Joten aloin miettimään että mitä sitä voisi keksiä ja tässä on nyt ne mitkä tuli mieleen. Jos te ootte tehneet jotain tavoitteita tälle vuodelle niin olisi todella kiva kuulla niitä joten jättäkää kommentteihin.
Ja vaikka käytän sanaa tavoite niin mulla oli kaveri joka käytti sanaa pyrkimys mikä oli aika ihana eikä ole niin jäykkä. Eli pyrin näihin mutta en silleen lyö itseni lyttyyn jos ihan näin ei menekkään vuoden aikana. Ymmärrätte varmaan mitä ajan takaa. Itse vaan tykkään siitä että on jotain mitä kohti mennä ja mitä työstää. Mutta mennään asiaan.
Tavoitteet 2020
- Nukkua enemmän. Tämä on varmaan yksi mikä lukee joka ihmisen listalla ja jos ei lue niin se pyörii siellä päässä kuitenkin. Tärkeä juttu tuo nukkuminen ja sen oon todellakin huomannut viimeaikoina, ja oon myös lukenut siitä jonkun verran. Joten ajatus on päästä semmoiseen rytmiin että saan ainakin sen 7 tuntia unta per yö.
- Syödä ja juoda paremmin. Eli vähemmän sokeria ja enemmän vettä on perjaatteessa idea ja tottakai 2,5l vettä ainakin ja ruokaa 3 tunnin välein.
- Päästä takaisin siihen hyvään kuntoon jossa olen ollut. Tämä tuntuu kamalalta sanoo koska myönnän että olen pudonnut ja kilot ovat tulleet takaisin. Ei tunnu todellakaan hyvältä joten nyt parempaan päin.
- Pystyä tekemään ainakin 20 lankkupunnerrusta. En käytä, tai ainakin yritän olla käyttämättä, sanaa miestenpunnerrus joten se on lankkupunnerrus. Tällä hetkellä saan ehkä 3 joten tuo 20 tuntuu aivan mahdottomalta, mutta nyt kokeillaan mihin päästään.
- Enemmän venyttelyä/kehonhuoltoa. Tämän keksi rakas ystäväni Milla ja on kyllä ihan mahtava koska voin kertoa että vaikka treenaan niin venyttelyä en harrasta kauhean paljon, mikä on huonoa. Joten nyt enemmän sitä.
- Oppia ymmärtämään itseäni paremmin. Miten mieleni ja kehoni toimii. Kirjojen ja ihmisten ja itseni avulla. Itsensäkehittäminen on itselleni lähellä sydäntä joten sitä haluan jatkaa.
Tässä oli varmaan tarpeeksi tälle vuodelle. Odotan kyllä tätä vuotta innolla ja uskon että viime vuoden kauheiden tapahtumien jälkeen tästä tulee oikein kiva vuosi.
-
AAMUPALA KUIN JÄLKIRUOKA
Postaus sisältää mainoslinkkejä jotka ovat merkitty *-merkillä.
Aamupala, se päivän tärkein ateria
Mä oon ehkä joskus maininnut että aamupala on mulle todella tärkeä. Se todellakin on päivän tärkein ateria koska yöllä ollaan monta tuntia syömättä ja keho tarvitsee ravintoa jaksaakseen. Ennen aamupalani oli paahtoleipää ja mehua mutta se on historiaa. Nyt vähän päälle pari vuotta olen syönyt Herbalife Nutritionin tuotteita joka päivä ja se on hyvin suuri osa aamupalastani. Aamu lähtee sillä parhaiten käyntiin minun mielestäni. Variaatioita löytyy niin paljon ja mukaan pystyy heittämään vaikka mitä. Monet heittävät salaattia tai maapähkinävoita joten todellakin taivas on rajana. Itse pysyn yleensä marjoissa ja hedelmissä.
Välillä jaksan laittaa vähän enemmän aikaa siihen jolloin syntyy mitä ihanempia smoothiekulhoja tai pirtelöitä joissa on kaikkea. Silloin niitä kehtaa jopa kuvata ja näyttää muille kun ei ole vaan shakerissä sekoitettu. Joskus teen silleen että sekoitan marjat jugurttiin ja nutribullettiin ja välillä kaadan jugurtin kulhoon ja marjat ja granola ja kaikki vaan siihen päälle ja syödessä sitten sekoitus. Sekoitus voi myös olla vaan pirtelöjauhe, vesi ja proteiinijuomajauhe plus marjat jos jääkaapissa ei ole jugurttia. Itse en maitoa käytä enää ollenkaan pirtelöiden tekoon joten sitä ei löydy minun jääkaapista melkein ikinä.
Sen voi tehdä nopeasti tai sitten ajankanssa
Yksi nopea oma suosikkiresepti on ihan vaan minttusuklaa jauhe, proteiinijuomajauhe ja vadelmia ja kaikki tämä veteen ja nutribulletilla sekaisin. Tiedän että moni teistä varmaan miettii että miten ihmeessä minttusuklaa ja vadelmat toimii yhdessä mutta uskokaa pois siitä tulee aivan taivaallinen! Kannattaa todellakin kokeilla! Se on kuin jälkiruoka! Jos haluatte nähdä miltä se näyttää niin kirjoitin siitä postauksen vähän aika sitten. Käykää lukemassa se täältä!
Granola on uusin tuttavuus minulle tässä. Tilasin joskus *Matsmartilta testiin *Kellogg Apple Carrot & Raspberry granolan ja tykästyin siihen niin paljon että nyt tykkään lisää mukaan granolaa. Sitä löytyi taas Matsmartilta kun eilen äidin kanssa katsottiin joten tilaukseen meni. Granola antaa semmosta pientä purutuntumaa mukaan josta itse tykkään. Ainakin silloin kun on rauhallinen aamu ja voi rauhassa syödä aamupalan. Myös banaani on oikeastaan uusi minun elämässäni koska pitkään aikaan en voinut sitä syödä allergian takia. Minun suutani alkoi aina kutisemaan kun söin joten jätin banaanin pois. Jos sitä oli jossain niin se ei haitannut mutta yksinään en sitä syönyt enää. Mutta nykyään pystyn ja se on yksi hedelmä joka on hyvin usein mukana laukussa välipalaksi. Ja myös aamupaloissa näkyy usein.
Ja koska elämä on välillä semmoista että ei ehdi nauttia sitä aamupalaa ihan pitkän kaavan mukaan niin parasta on että ei ole pakko vaan myös jauheet sekaisin veteen ja sekoitus toimii myös oikein hyvin. Näin sen aamupalan voi syödä vaikka matkalla töihin bussissa tai kävellessä. Itse juon välillä bussissa. Todella kätevää koska en todellakaan jaksaisi töissä jos en saisi aamupalaa kehooni.
Itse tykkään todella paljon siitä että mahdollisuuksia on monia ja pystyy itse päättämään että laittaako aikaa vai haluaako nopeasti vaan kaataa sen kurkusta alas ilman häslinkiä.
Syöttekö te aamupalaa? Ja mitä se aamupala on yleensä?
-
VEDIN TREENIT
On olemassa ainakin yksi asia mikä jännittää minua mutta mihin haluan panostaa enemmän ja samalla oppia. Tämä asia on treenien vetäminen. Olen tässä vuosien aikana kun olen tätä työtä tehnyt niin vetänyt pari treeniä, nämä kerrat voidaan laskea yhden käden sormin luultavasti. Joka kerta se on vähän pelottavaa mutta olen sen kuitenkin tehnyt. Ihan hyvinhän se on mennyt ja olen aina saanut kiitosta siitä, mutta vieläkin tuntuu että tarvitsen harjoitusta ja itsevarmuutta tehtävään.
Viime viikon maanantaina vedin taas treenit toimistolla ja oli taas kerran hauskaa. Yleensä tehdään treenit ulkona mutta tällä kertaa jäätiin kuitenkin sisälle toimistolle. Ehkä vähän omaa laiskuutta mutta välillä on ihan hauska tehdä eri tavalla. Olin ihan onnellinen että en saanut hullua määrää mukaan vaan semmoisen hyvän jengin joiden kanssa oli helppo olla.
Ja hyvinhän se taas kerran meni. Vaikka meinasin unohtaa lämmittelyn mutta onneksi sain muistutuksen siitä joten ei vedetty treeniä ihan kylmilteen.
Pitää vaan oikeasti alkaa uskoo siihen että pystyn siihen. Ja suunnittelemaan semmoisia treenejä jotka tuntuvat hyviltä ja joita voin hyvin mielin vetää. Tämä on todellakin semmoinen asia jonka laitan ensi vuoden listalle ja sitten alan toteuttamaan.
Eikö se ole niin että se mikä pelottaa eniten kasvattaa eniten?
Jos sinä haluat mukaan minun vetämälle treenille ensi vuoden alusta lähtien niin laita viestiä tai kommentoi tänne alle niin voin sitten ilmoittaa lisää kun tiedän että milloin ja missä. Ainakin näin aluksi niin treenit ovat kaikki Helsingin keskustan alueella.
-
Melkein kuukausi kello viideltä nousemista takana!
Kuva täältä
Nyt on mennyt kohta noin kuukausi siitä kun päätin alkaa heräämään 5 aamulla joka päivä inspiroituneena 5am club kirjasta. Vieläkin kuuntelen kirjaa melkein päivittäin mutta vielä se on kesken joten en vielä seuraa 20/20/20 menetelmää. Mutta sitä kohti mennään ja odotan sitä aika innolla kyllä koska se kuulostaa niin hyvältä. Jo tämä viideltä herääminen on ollut niin mahtavaa että haluan viilata sitä vielä vähän ja kokeilla eri tapoja. Sanoin jo viime postauksessa että viideltä nouseminen ei oikeastaan ole yhtään vaikeaa ja vieläkin olen sitä mieltä. Koska aika pitkään kuitenkin olen herännyt kuuden maissa.
Yllättävän hyvin on siis mennyt ja tuntuu todella hyvältä vieläkin. Pari aamua on mennyt vähän mönkään niin sanotusti. Yhtenä yönä yskin hulluna enkä saanut unta ja nousin ylös jo 4 maissa koska en vaan enää jaksanut maata sängyssä. Ja toinen plörinäksi mennyt aamu oli nyt viime sunnuntaina isänpäivänä kun heräsin yhtäkkiä ja mietin että miten on niin valoisaa. Koska viideltä aamulla ei todellakaan ole valoisaa. Katsoin kelloa ja yllätyin koska se näytti lähemmäs 8. En tiedä mitä oli tapahtunut mutta jostain syystä herätykseni ei ollut soinut. Hämmennyin. Olin illalla mennyt nukkumaan noin 21:30 joten tästä saatiin aika monta tuntia. Olin myös hyvin kiitollinen siitä että ei ollu työpäivä, koska olisin mahdollisesti myöhästynyt.
Kokoajan se tunne että ei kannata tehdä mitään
9 tuntia 33 minuuttia sain Fitbitin mukaan nukuttua ja se oli selvästi aivan liikaa minulle. Sen huomasin jo aamulla koska minulla oli kokoajan se tunne että ei kannata tehdä yhtään mitään kun kello on jo niin paljon. Siis kello oli vasta vähän yli 8 tässä vaiheessa! Ja mulla oli se tunne että koko päivä on mennyt… Ihan hullua että tältä voi tuntua.
Olin jotenkin vaan ihan sekasin päästä ja kehossakin tuntui ihan kummalliselta. Ihan kun olisin todella väsynyt vaikka olin nukkunut todella pitkään. Ainut selitys tähän on se että olin nukkunut liian pitkään. Varmaan kaikki tietää sen että liian pitkään nukkuminen on myös huono asia. Oli todella epämukava tunne kun ei pystynyt oikein keskittymään mihinkään.
Liian pitkään nukkuminen on yhtä huonoa kun liian vähän
Siitä että liian vähän unta on huonoa puhutaan kuitenkin paljon enemmän kun siitä mitä tapahtuu kun nukkuu liian paljon. Koska kyllä sekin on huonoa. Semmoinen 6-8 tuntia on hyvä määrä ja sen paljon alle tai yli meneminen saattaa nostaa riskiä sydän ja verisuonitauteihin. En itse ole tajunnut ennen että jopa liikaa nukkuminen voi olla huonoa. Ehkä siitä pitäisi puhua enemmän.
Itse en olen ihan päässyt siihen että saisin joka yö sen 7 tuntia mutta vähän päälle 6 on melkein joka yö. Mikä on ainakin omasta mielestäni ihan hyvä. Tätä kirjoittaessa niin viime yönä nukuin semmoisen 7t 53min joten sekin on ihan hyvä. Menin siis puoli 9 nukkumaan ja heräsin ylläri viideltä aamulla. Itse haluaisin löytää sen optimaalisen määrän jolloin voisin ehkä herätä ihan ilman herätyskelloa mutta en olen siinä vielä onnistunut. Joku päivä sitten.
Mutta tähän asti niin tämä kokeilu ollut todella hyvä ja en ole vielä lopettamassa. Sara Tickle kirjotti myös postauksen tästä aiheesta kun hän kokeili herää viideltä joten menkää lukemaan se myös. Sieltä löytyy myös linkki Yksillä podcastiin jossa tytöt puhuivat kokeilusta. Kannattaa käydä kuuntelemassa!
Pystyisitkö sinä heräämään viideltä aamulla?
You May Also Like
Hyvinvointihaasteen ensimmäisen viikon fiilikset
VEDIN TREENIT
Ensimmäinen postaus
-
Liityin 5 am klubiin
Tänään on kolmas aamu peräkkäin kello 5 herätystä ja tuntuu oikeasti todella hyvältä. Mä oon pitkään jo aloittanut päivän kello kuuden maissa ihan vaan koska haluan rauhallisen aamun ennen kuin pitää lähteä töihin. Koska itse vaan tykkään vaan juoda aamuteeni rauhassa. Aamupirtelö juodaan välillä kotona ja välillä matkalla, riippuen siitä mihin vuoroon olen menossa joten se juodaan myöskin rauhassa.
Eli viideltä nouseminen ei perjaatteessa ole tuntunut niin paha koska olen tottunut heräämään aikasin.
Tämä viideltä heräämisen idea tuli kun kuulin Robin Sharman kirjasta 5am club (*affiliate linkki) josta olen nyt vähän aikaa kuullut juttua. Jossain vaiheessa aloin kiinnostumaan enemmän tästä ja joitain päiviä sitten ostin sen äänikirjana (käytän itse Audiblea tällä hetkellä) ja aloin kuuntelemaan. Vielä en siis sitä 20/20/20 juttua tee mikä siis mainitaan kirjassa, mutta olen nyt aloittanut sen että herään 5:00 joka aamu. Ajattelin kokeilla sitä sitten kun olen kirjan lukenut loppuun niin tiedän enemmän siitä asiasta.
Saan enemmän tehtyä aamulla
Olen jo niinä 6 aamuina huomannut että saan enemmän tehtyä aamulla joten nyt kun olen herännyt 5 niin saan vielä enemmän tehtyä. Olen nyt näinä kolmena aamuna tiskannut, pessyt pyykkiä (en sitä tehnyt heti 5 aamulla kuitenkaan), viikannut puhtaat kaappiin ja tottakai juonut aamuteen ja semmoista. Ja kuunnellut kirjaa tottakai. Koska olen myös huomannut sen että illalla töiden jälkeen mun on ihan turha yrittää tehdä mitään semmoista, kun pitäs myös ehtiä nähdä kavereita ja kaksi kertaa viikossa on treenitkin ja välillä sitä on vaan niin loppu päivän jälkeen. Joten aamu vaan toimii paremmin kotijuttuihin. Illalla voi sitten vaan ottaa rauhallisesti eikä ajatella sitä kauheeta tehtävälistaa.
Ennenkun joku hätääntyy niin menen myös aikasemmin nukkumaan kuin ennen. Eilen menin jo vähän ennen 22 nukkumaan ja olen kyllä tietoinen siitä että sekin on vähän liian myöhään enkä ehdi saada ihan sitä tarvittavaa, mutta se on vielä työn alla. En pysty siihen että yhtäkkiä menisin 21 nukkumaan. Koska luulen että en vaan saisi unta. Joten vähitellen menen vähän aikasemmin sänkyyn niin totun siihen. Ja kyllähän alkaa väsyttää siinä 22 maissa jo kun on herännyt viideltä. Eli 22 menee jo helposti. Nyt kun asuu yksin niin ei ole mitään tai ketään mikä häiritsisi tai pitäisi hereillä.
Koska tänään on vasta kolmas päivä niin en vielä osaa sanoa paljoa, mutta ajattelin kyllä jatkossa kertoa fiiliksiä ja ajatuksia. Jos olette lukenut Robin Sharman 5am club-kirjan niin kuulen mielelläni fiiliksiä ja ajatuksia siitä.
Milloin te heräätte aamuisin? Ootteko enemmän aamu- vai iltaihmisiä?
-
AAMUPALANI EILEN
Koska elämäni on tällä hetkellä ihan riekaleina niin tehdään tämmöinen helppo postaus tähän väliin.
Aamupalani. Tämä oli aamupalani eilen. Lasissa on vettä ja mangoaloe. Pöllömukissa, jonka ostin äskettäin Indiskasta, on teetä ja kauraomenakuitua. Muki oli niin kaunis että oli pakko nappaa mukaan ja nämä Indiskan suuret kupit ovat parhaita aamuteelle. Pirtelössä on minttusuklaa F1, vettä, proteiinijuomajauhe ja paljon vadelmia. Pöydällä on monivitamiini, kuituyrtti, xtra cal, cell activator, kalaöljy ja thermo complete. Näillä saa päivän hyvin käyntiin. En vaihtaisi mihinkään ollakseni aivan rehellinen.Pirtelö oli aivan taivaallisen hyvänmakuinen ja olin aivan unohtanut suosikki sekoitukseni tässä kun on ollut kaikkia muita. Nyt kun paketissa tuli minttusuklaa niin pitihän se heti korkkaa. Vadelmat ja minttusuklaa vaan toimivat jotenkin todella hyvin vaikka heti ei sitä ehkä uskoisi. On ihan jälkkärin makuinen ja aivan varmasti voisi jälkkärinäkin tarjoilla. Rakastuin taas uudestaan tähän ja varmaan taas syön purkin tyhjäksi ennätysajassa.
Mitäs te söitte aamupalaksi tänään?
You May Also Like
BOSS LADY ACADEMY
Melkein kuukausi kello viideltä nousemista takana!
VEDIN TREENIT
-
Positiivista energiaa
I surround myself with good people who make me feel great and give me positive energy.
– Ali Krieger
Mulle mun kaverit todella tärkeät, enkä varmasti ole ainut. Nykyään mulla on niin monta timanttia mun elämässä että en voi olla muuta kun kiitollinen. Kaikista. Ja parasta on että monen kanssa teen töitä joten näen niitä usein. Ainakin kerran viikossa jos ei enemmän. IHAN PARASTA.
-
FITCAMP HAASTE ALKAA
Nyt 2.9 maanantaina alkaa meillä Kampissa ihan mahtava Fitcamp haaste suurempana kuin koskaan ja nyt kannatta todellakin tulla mukaan jos tarvitset vähän tsemppiä siihen kesäpeppu2020 tai sixpack2020. Mihin sitten itse haluat päästä. Itse olen myös tässä mukana en vaan couchina vaan myös haastellaisena koska onhan minullakin omat tavoitteet.
Haasteeseen kuuluu:
- 18 treeniä aina maanantaisin ja keskiviikkoisin kello 18.
- Kehonkoostumusmittaukset kolme kertaa haasteen aikana.
- Kuntotesti ennen ja jälkeen.
- Palautusjuoman aina treenin jälkeen
- Ja paras tsemppaava porukka.
Treenaillaan aina ulkona ja ihan oman kehon painolla joten et tarvitse mitään muuta kun itsesi paikalle! Okei, vesipullo ja shakeri on ihan hyvät olla myös.
Laita minulle viestiä instagramissa tai sähköpostilla emzfightforfit@gmail.com niin kerron tästä lisää!
-
Joogaa ulkona ensimmäistä kertaa
Pääsin kokeilemaan joogaa ulkona ensimmäistä kertaa ja se oli oikein mukana kokemus. Sää oli mitä mahtavin kun ei ollut liian kuuma. Seura oli myös paras.
Jooga on mulle semmoinen laji jota olen kokeillut pari kertaa sisätiloissa ja nyt vähän aika sitten ekaa kertaa ulkona. Fitness24Seven pitää ulkoilmajoogaa Lastenlehdonpuistossa torstaisin nyt kesällä ja jokunen viikko sitten kaverini Stella kysyi että olisiko kiinnostusta lähteä mukaan. Oli ihana ilma ja kiinnostus treenaa vähän ulkona voitti ja menin mukaan. Saimme myös Fridan mukaan mikä oli ihan mahtavaa.
Uusi kokemus ja kyllä kannatti. Kyllä minä mielelläni menen uudestaan jos ja kun mahdollisuus tulee. Ulkona treenaaminenhan ei ole mitenkään uutta mutta en ole joogaa ikinä tehnyt. Fitcamp treenit on aina ulkona ihan sama onko talvi vai kesä.
Kun siitä varpaasta ei saa kiinni…
Pakko kyllä sanoa että huomasin kyllä kuinka jäykkä olen ja miten vähän sitä tulee venyteltyä. Sen huomaa aina siitä kun muut onnistuvat hienosti ottaa varpaasta kiinni ja itse on kilometrin päässä siitä varpaasta. Se tuntuu aina välillä ihan tyhmältä kun siinä seisoo ja kaikki muut onnistuvat hienosti ja itse ei. Mutta jos vaikka nyt alkaisin käymään vähän enemmän joogassa ja muissa jossa venytetään kehoa vähän enemmän niin kyllähän se varvas vielä saadaan kiinni. Ainakin näin toivon. Tekisi hyvää keholle että olisi vähän enemmän liikkuvuutta.
Oli myös hauska ekaa kertaa lisää manuaalisesti treenin Fitbitiin. Vaihdoin pois uimisen joogaan rannekkeessa, koska luulen että tulen enemmän käymään joogassa kun uimassa. Minä kun en oikein siitä uimisesta tykkää, tai edes osaa kunnolla. Joten ainakin tällä hetkellä jooga on enemmän minun juttu. Voisi sen uimisenkin joskus yrittää saada mukaan elämään mutta yksi asia kerralla.
Olisi myös hauska kokeilla eri jooga versioita. Kundalini, Hatha, Yin ja mitä näitä kaikkia nyt on. Onko kukaan teistä kokeillut ja mikä on suosikki? Kertokaa myös jos tiedätte jonkun hyvän paikan jonne todellakin kannattaa mennä! Haluan todellakin kuulla vinkkejä ja suosituksia!
