-
Planer för vecka 20
Det blir mycket träning då jag och Camilla bestämde oss för att göra Blogilates 7 day ab challenge den här veckan. Lite galet och jag har aldrig tränat såhär mycket som jag kommer göra den här veckan. Men det skall bli bra att utmana mig själv lite. Sen så väntar jag även på söndagen då jag skall till mamma och äta. Har inte varit där på hur länge som helst så det skall bli roligt att se katterna igen, och mamma såklart.
Måndag: Jobb och träna med Camilla.
Tisdag: Jobb och träna med Camilla.
Onsdag: På morgonen skall jag igen träna med Camilla. Klockan 13 blir det sedan Freda lunchträning och sen skall jag iväg till W. På kvällen har jag sedan Focus Group samtal. Och Nordic Masterclass med Dana Ryan.
Torsdag: Träning med Camilla och sen skall jag nog ta det lugnt och bara chilla. På kvällen skulle jag nog kunna vara med på HOM och Coach Academy.
Fredag: Jobb först och sen träna med Camilla.
Lördag: Fredan fitcamp klockan 10 på morgonen. Sen träna med Camilla på kvällen men annars troligen ta det lugnt och skriva på inlägg.
Söndag: Åka till mamma och äta. Längesen jag varit där. Träna med Camilla och sedan ha zoom med kontorsgänget.
Vad skall ni göra den här veckan?
-
Planer för vecka 19
Mycket mera träning och lite mera action nu tycker jag än det varit och det känns faktiskt såå skönt. Träningarna går varje vecka och är via Zoom så ifall någon av er vill komma med och testa så meddela så skickar jag länken.
Måndag: Jobb.
Tisdag: Tidig jobbtur. På kvällen webinar där Meeri Räisänen berättar hur hon använder Herbalife Nutrition produkter.
Onsdag: Freda goes Online träning klockan 13. Focus Group på kvällen.
Torsdag: Jobb. HOM och Coach Academy på kvällen. Sen skall jag titta på en film tillsammans med Camilla med hjälp av Netflix Party.
Fredag: Jobb.
Lördag: Freda goes online träning klockan 10. Hehku-challenge planerings-zoom. W kommer hit och vi går till butiken.
Söndag: Morsdag. Blir väl bara en lugn dag hemma. På kvällen har jag sedan kontorsgängets gemensamma zoom.
-
SUUNTO 3 FITNESS & GOING TO THE GYM
Jag hade en supertidig morgon och orkade inte dra med alla veckoslutets grejer till jobbet så jag blev hos W ännu en dag. Han var inte hemma så jag lyckades få skrivet och gjort en del vilket var väldigt bra då jag var lite efter i allt tack vare veckoslutet. Jag lyssnade på Jim Rohn medan jag diskade och det fick mig att må bättre. Om ni inte lyssnat på honom nångång så gå och gör det.
I had a very early morning and didn’t have the energy to take all of the stuff from the weekend to work so I decided to stay at Ws place one more day. He wasn’t home when I came back from work so I had time to catch up a bit after the weekend. I listened to Jim Rohn while I did the dishes and it made me feel a lot better. If you haven’t listened to him then I warmly recommend it. So go do that.
På tisdagen hade jag nog även en tidig morgon men hade ändå sovit lite bättre (och packat lite bättre) och tog med allt till jobbet och åkte hem efter jobbet. Jag fick inte lika mycket gjort som på måndagen men tänkte att på onsdagen får jag nog så det är lugnt.
On Tuesday I had slept a bit better so I did take my stuff with me even though I also had a very early morning. I then went home after work. I didn’t get as much done as I had on Monday but I thought that on Wednesday I would get a lot done so that was okay.
Äntligen min favoritdag och jag gick dessutom efter min vinst från Ole Fit Kallio. Jag vann en Suunto Fitness 3 via deras facebook sida åt både mig och en kompis och det var dags att gå efter den. Jag gick dit och blev runtvisad av en trevlig man. Han tog även bild till deras instagram och facebook och allt. Jag fick även några fribiljetter som jag kan använda för att gå och prova deras gym och det skall jag absolut göra. Efteråt gick jag till Freda och där öppnade jag min klocka och satt igång den. Så fin är den! Jag kommer absolut att göra ett inlägg om den i något skede så vänta bara. Planen var att jag skulle få skrivet mycket, men det gick inte riktigt så då det kom mycket vänner och kolleger så det var roligare att bara prata. Fick dessutom superbra nyheter. Världen är fin ibland är allt jag säger om det nu.
Finally, my favorite day and I also got to go after my prize from Ole Fit Kallio. I won a Suunto Fitness 3 via their Facebook for both me and a friend and it was time to go get them. I went there and got a small tour. He then also took my picture for their Instagram and Facebook. I also got a few tickets so that I can go and try out their gym for free. I totally will use them at some point. Afterward, I went to Freda and there I opened my watch and put it on. It is so pretty. I will totally do a post on it at some point so you just wait. The plan was to get a lot written but that didn’t happen since a lot of colleagues came over and it was just so much fun to talk to everyone. I also got some good news. The world is good sometimes.
Torsdagen betydde såklart dagisjobb igen och allt gick bra där. Men det jag gjorde efteråt var hela grejen med dagen. Jag tog mig till gymmet för första gången på jag vet inte hur länge och det kändes så otroligt bra. Orsaken till varför jag inte gått på länge är det att vi haft fitcamp men nu när vi har lite paus från den så tänkte jag att jag behöver börja göra något. Så gymmet it is. Det enda jag egentligen gjorde var gick på springmattan men det var allt jag planerade att göra. Jag var lite nervös över att gå så tänkte att om jag bara lyckas gå in och gå på mattan så är det helt bra. Och det gjorde jag. Nästa gång gör jag kanske lite mera. Sen gick jag hem och åt min gröt.
Thursday meant kindergarten work again and it was good. But what I did afterward was the thing of the day. I went to the gym for the first time in I don’t know how long. And it felt good. The reason why I haven’t been is that we have had fitcamps but now that we have a bit of a break I felt like I needed something again. The only thing I did was walk on the treadmill but that was all I planned to do. I was a bit nervous about going so I made a deal with myself that it would be okay to just walk on the treadmill. Next time I might do something more. Then I went home to eat my porridge.
Sista jobbdagen för veckan gick riktigt bra trots att jag hade sista turen. Nä kanske jag inte kan säga så. Jag tycker faktiskt om att ha sista turen eftersom jag får mycket mera gjort på morgonen än på kvällen efter jobbet. Så jag fick skrivet färdigt veckoinlägget (lite sent) och det kändes skönt. Sen var det jobb och efter jobbet gick jag och en jobbkompis på lite afterwork för att hänga och prata. Super roligt och vi har inte gjort det på superlänge så det var på tiden. Sen kom jag hem igen och åt min gröt och gick i säng. Jag var i säng redan halv 10 och skrattade lite åt det. En så vild fredagskväll. Jag har blivit så gammal att jag är trött redan klockan 21.
Last workday of the week and it went well even though I had the last shift. No, I can’t say that. I actually like having the last shift since I get a lot more done during the morning than after work. So I got the week-post written (a bit late) and it felt good. Then work and then I and a colleague went to after work to hang and talk. We haven’t done that in a long time so it was a lot of fun. Then I went home and ate my porridge and went to bed. I was in bed at around half 10 and laughed at that a bit. Such a wild Friday night. I have gotten so old that I am tired around 9 pm.
På lördagen satt jag hemma och försökte få lite grejs gjorda. Tog det ganska så lugnt ändå och gjorde en mintmask. Bäst. Senare tog jag mig till Redi för att träffa en jobbkompis och se hennes nya lägenhet och äta mat och allmänt hänga. Det var härligt och jag tappade som tur inte bort mig i Redi på väg mot W. Vi gick till butiken och köpte lite godsaker och gick till honom för att se på Once Upon a Time. Det är vår grej just nu och det är härligt. Det blev en sen natt dock och jag sa åt honom att han får inte låta mig stiga upp 5 på morgonen.
Och det gjorde jag inte heller. Jag vaknade nog en gång just lite före 5 och kollade på klockan men somnade om. Sen vid 7 tiden så steg jag sedan upp. Det var skönt att inte behöva gå någonstans eller ha planer dessto mera. Vi gjorde nästan inget annat än bara hängde i soffan och tittade på serien. Men det var helt otroligt skönt. Mina veckodagar är oftast så fulla och jag har helatiden en massa jag måste göra så det är skönt att ens en dag kunna bara låta allt vara.
On Saturday I sat at home and tried getting stuff done. I took it quite easily and also did a mint mask. Later I did take myself to Redi to meet a work colleague and see her new apartment and eat together and hang. It was really nice and I was also so happy that I didn’t get lost in Redi on the way to W. We went to the store and bought some sweets and then went to his place to watch Once Upon a Time. It is our thing right now and it is lovely. It did become quite a late evening and I told him to not let me get up at 5 am.
And I didn’t. I did wake up once a bit before 5 am and did check the time but fell back to sleep. Then at around 7 am I got up. It was nice to not have any plans or places to go to. We did almost nothing but hang on the sofa and watch series. But it was so nice. My weekdays are so full and I have a lot of things I need to do so it is nice to have at least one day when I can just let everything be.
Vad gjorde ni förra veckan?
What did you do last week?
-
FITCAMP HAASTE ALKAA
Nyt 2.9 maanantaina alkaa meillä Kampissa ihan mahtava Fitcamp haaste suurempana kuin koskaan ja nyt kannatta todellakin tulla mukaan jos tarvitset vähän tsemppiä siihen kesäpeppu2020 tai sixpack2020. Mihin sitten itse haluat päästä. Itse olen myös tässä mukana en vaan couchina vaan myös haastellaisena koska onhan minullakin omat tavoitteet.
Haasteeseen kuuluu:
- 18 treeniä aina maanantaisin ja keskiviikkoisin kello 18.
- Kehonkoostumusmittaukset kolme kertaa haasteen aikana.
- Kuntotesti ennen ja jälkeen.
- Palautusjuoman aina treenin jälkeen
- Ja paras tsemppaava porukka.
Treenaillaan aina ulkona ja ihan oman kehon painolla joten et tarvitse mitään muuta kun itsesi paikalle! Okei, vesipullo ja shakeri on ihan hyvät olla myös.
Laita minulle viestiä instagramissa tai sähköpostilla emzfightforfit@gmail.com niin kerron tästä lisää!
-
FITBIT INSPIRE HR
Vähän aika sitten kävin parin kaverin kanssa brunssilla Green Hippo Caféssa ja siitä voitte lukea enemmän täällä jos haluatte. Ihanat yllättivät minut pienellä lahjalla koska täytin 31 1.7 ja meinasin todellakin pudota tuolilta. Voi että! En todellakaan odottanut että kaverini ostaisivat minulle Fitbitin. Puhuin yhden kaa siitä vähän sillä tavalla että voisin itse sen ehkä hankkia, mutta en sen enempää sitä ajatellut. Sitten he menivät ja ostivat sen minulle. Voi että on minulla parhaat ystävät! Kyllä he kanssa osaavat yllättää!
Tämä on siis Fitbit Inspire HR ja olen nyt käyttänyt tätä 10 päivää ja tykkään todella paljon. Tykkään seuraa pulssiani ja askelia ja nukkumista. Vaikka tiedän hyvin että nämä eivät todellakaan ole se täysi totuus vaan vain sinnepäin, mutta on se silti kiva seuraa. Plus appissä on myöskin yhteisö ja siellä voi kommentoida ja tykkäillä muiden käyttäjien postauksia ja olen siihenkin vähän koukussa. On se kiva nähdä miten muut tekevät ja saada vaikka ideoita itselleen. Ja jos minä voin omalla kommentilla auttaa jotakuta jatkamaan parempaan ja terveellisempään elämään niin todellakin se on sen arvoista. Ei se minulta vaadi niin paljoa kuitenkaan.
Itse tykkään todella paljon siitä että tämä on suht siro ja pieni joten sopii hyvin minun siroon ranteeseen. Eikä tämä näytä liian sporttiselta koska se on ollut mulla ongelma kun oon yrittänyt miettiä minkä ostaisin. En halua semmoista suurta sporttikelloa koska en aina olen ulkona treenaamassa. Tähän saa myös kankaisia ja muita rannekkeita ostettua jos haluaa muuttaa ilmettä vielä vähemmän sporttiseksi vaikka juhliin. Katsotaan jos päätän tilaa jonkun rannekkeen. Voisi olla aika hauska pystyä vaihtamaan kun on menossa juhlimaan.
On myös hauska että minulla on nyt kello ranteessa eikä tarvitse kaivaa puhelinta esiin joka kerta kun joku kysyy kelloa. Tykkään siitäkin todella paljon. Voin kyllä kertoa lisää sitten kun olen käyttänyt tätä vähän pidempää jos haluatte. 🙂
Onko teillä joku aktiivisuusranneke tai aktiivisuuskello?
-
MY PLANS FOR WEEK 23
Den här veckan är verkligen inte hemskt spännande då det är min första lediga vecka och min hjärna var ännu helt klar igår att gå på jobb idag. Men det behövde jag ju inte göra. Jag skall försöka planera nästa vecka lite bättre så att det inte bara blir slappande.
Måndag: Jag tar en lugn morgon och vaknar utan väckarklocka och sedan går till kontoret i något skede. Skall jobba på lite info-grejer till gruppen och en flyer för Business Cocktail. Och på kvällen blir det mätning och test med challenge-gruppen. Och sen skall jag lyssna på webinar ikväll.
Tisdag: Inget planerat egentligen men jag tror att det blir att skriva blogginlägg och så skulle jag kunna ta en promenad/länk.
Onsdag: Jag skall till kontoret för att jobba lite och på kvällen har vi såklart träning.
Torsdag: Ledig dag utan planer. Vi får se vad jag hittar på.
Fredag: Inga planer hittills men jag hoppas på att få blogg-grejs gjort.
Lördag: På kvällen så skall jag och W till hans brors födelsedagsfest så det skall bli roligt.
Söndag: Jag hoppas på att hålla dagen ledig och bara göra sånt som faller mig in, men vi får se hur det blir.Vad skall ni göra den här veckan?This week is not really exciting since it is my first week off work and my brain was still completely ready to go to work today. But I didn’t need to go. I am gonna try to plan next week better so that this doesn’t become a lazy summer.
Monday: I am gonna take a slow morning and wake up without an alarm and then go to the office at some point. I am gonna do some work and write some things for the challenge group and do a flyer for the Business Cocktail. And in the evening we have the final Tanita-scan and last tests for the challenge group. And then I am gonna listen to a webinar this evening.
Tuesday: Nothing planned really but I think I am gonna write posts and take a walk/run.
Wednesday: I am gonna come to the office to do some work and then in the evening we have Fitcamp.
Thursday: Free day with no plans. We shall see what I end up doing.
Friday: No plans yet but I am hoping to get some blogging done.
Saturday: In the evening I and W are going to his brothers birthday party so that is gonna be fun.
Sunday: I am hoping to keep the whole day free and just do things I really wanna do, but we shall see how it goes.What are your plans for this week? -
MY WEEK 49: FITCAMP AND OUR CHRISTMAS TREE
På måndagen hade jag ledig dag och som jag berättade i det här inlägget så var jag och fixade mina naglar. Super härligt att få börja dagen tidigt. Efter det träffade jag en kund/vän som skulle få några produkter och vi hade planerat in liten promenad. Det var helt super roligt och eftersom hon nu bor väldigt nära mig så kommer vi att kunna göra det här oftare. Tölöviken here we come! Sen var jag en sväng till butiken och sen gick hem för ett par timmar då jag hann äta och lacka naglarna. Och om jag inte kommer ihåg fel så tittade vi ett par delar också. Sen for jag iväg till kontoret, men före jag gick dit så gjorde jag en sväng via Fitness24seven och fixade nytt kort åt mig själv eftersom jag flytten packade ner den någonstans och det var bara lättare att betala den lilla summan som ett nytt kostar. När jag kom till kontoret så blev jag tillfrågad att hålla onsdagens träning. I något underligt tillstånd sa jag ja till detta.
Jag tränade inte själv då det kändes konstigt i mitt huvud och jag trodde jag skulle svimma helatiden så jag bestämde att det är bättre att jag ta det lugnt. Jag gjorde ändå Flower som var det sista. Den älskar jag verkligen. Känns bra i benen och rumpan. Sen var det bara via butiken och sen hem. Jag lagade en lista åt mig men den lyckades jag definitivt inte hålla alls, så vi pratar inte om den.On Monday I had a free day and as I told you in this post I went and got my nails done. It was a great way to start the day early. After that, I met a customer/friend who wanted a few products and we had planned a little walk. It was so nice and since she now lives quite close we can totally do it again. Tölönlahti here we come! Then I went to the store and then home where I painted my nails and ate. And if I don’t remember wrong we did look at a few episodes. Then I went to the office but on the way, I went to Fitness24Seven and got myself a new card since I somehow misplaced my card in the move and it was just easier to just pay the small sum and get a new one. When I came to the office I got asked to hold the Wednesday’s workout. In a weird state, I said yes to this.
I didn’t work out myself since I was feeling a bit weird in my head and I thought I would pass out any second so I thought it was better to take it easy. I did do Flower in the end. It is my favorite. It feels so good in the butt and legs. Then it was to the store and home. I did do a list but I didn’t manage to do any of it so let’s not talk about it.Tisdagen började med jobb på ett nytt ställe som var smått svårt att hitta men jag lyckades tillslut. Sen hade jag och Mande bestämt oss för att gå och träna tillsammans. Sjukt roligt då jag verkligen går alldeles för sällan till gym och vill verkligen börja gå lite oftare eftersom jag vill börja använda mig av tyngder och få mera muskelmassa. Jag var en snabb sväng hemma och sen tog mig till gymmet. Jag åt min middagsshake på vägen hem från jobbet. Det var så roligt att kunna klä sig i träningskläder som faktiskt kommer att synnas då jag för det mesta måste lägga en massa lager på mig för att vi tränar ute på Freda. Det var roligt att testa lite nytt och nya rörelser då jag verkligen inte kan något om gym grejer. Det var även bra att jag hade Mande där så kunde han också alltid fixa höjden på allt och hjälpa lite på det sättet. Jag hade verkligen super roligt och skall tydligen pånytt på torsdagen, eller lite så pratade vi.
Tuesday started with work at a new place which was a bit hard to find but I managed with a bit of help. Then afterward I and Mande had plans to go work out together. So fun since I really do not go that often to the gym and I wanna go more since I wanna start using weights and get more muscle mass. I went home for a second and then took myself to the gym. I eat my dinner shake on the way home. It was so fun to put on workout clothes that would actually be seen since I, for the most part, work out outside and that requires layers. It was fun to try out new things and new moves since I really am not familiar with gym things. It was good that I had Mande with me since he could help me change heights and such on the machines. I had a lot of fun and going again on Thursday.
På onsdagen så började dagen med att jag gick till kontoret och satt där från 10 framåt. Första halvtimmen var jag ensam men sedan började det komma in mammor och vagnar och barn. På onsdagar går det alltså en Vahva Äiti grupp, eller egentligen 2 efter varandra. Så där springer alltid en hel del barn. Men det är så mysigt. Jag fick en del gjort medan jag satt där så det är alltid bra. På kvällen så var det dags för träningen och jag var såååå nervös. Jag skulle dra den här gången och det var min första gång. Vi blev inte många sistoslutligen så det var lite lättare på det sättet och det gick riktigt bra. Jag är så otroligt glad att jag sa JA när jag blev frågad. Det är ju det här jag vill göra så det är viktigt att öva och bli bättre. Och jag fick godkännt av flickorna så tummen upp åt mig. Jag vann verkligen mig själv.
On Wednesday the day started with me going to the office and sat there from 10 o’clock. The first half an hour I was alone but after that, a lot of moms and babies started coming in. On Wednesdays, we have a Vahva Äiti (Strong Mom) group, or actually two back to back. So there are always a lot of children. But it is nice. I got a lot done during the day while I was sitting there so that is always good. In the evening it was time for the fitcamp and I was soo nervous. I was supposed to lead it for the first time. We were quite few so it was kinda easier like that and it did go well. I am so happy that I said YES when I was asked. This is something I really wanna do and I wanna get better and braver. And the girls seemed to like it. I really did win over my fears.
Torsdagen var Finlands Självständighetsdag. Alltså en ledig dag för många. Jag vaknade trots det tidigt och tog det lugnt. Jag och Mande hade pratat om att gå till gymmet igen och när han äntligen vaknade så blev det av. Alltså det är sjukt roligt att gå på gym och använda mig av just tyngder för det är något jag inte gjort mycket, men jag kan också säga att det känns definitivt i min kropp. Vi hade en bra session och sedan tog jag mig hem igen för att äta. Vi lagade kyckling i ugnen och det var så gott. Vi råkade se lite av demonstrationen från vårt fönster då de promenerade här förbi. Sen tog jag mina grejer och åkte till Maria för att hänga med henne och resten av Unicorn Riot och se på slottsbalen. Det gjorde vi förra året också så det har blivit lite av en tradition. Hem kom jag kring 22-23 och ganska direkt gick jag i säng.
Thursday was Independence day so a free day for many. I woke up early of course and just took it slow. Me and Mande had been talking about going to the gym again and once he woke up we went. It is a lot of fun to go to the gym and use weights, but I can tell you that I can feel it in my body. We had a good session and then I went home again to eat. We made chicken in the oven and it was delicious. We saw a bit of the demonstration that walked past us. Then I took my stuff and went to Maria’s place to hang out with her and the rest of the Unicorn Riot and watch the ball. We did it last year too and it has become a bit of a tradition. I got a home around 22-23 and went to bed quite soon after that.
På fredagen hade jag jobb på Madeby Helsinki där jag inte har haft en tur på superlänge så det var riktigt roligt. Där är mycket nya produkter och även en Rosebud popup så en del böcker också. Jag ville ta med en hel del kan jag berätta åt er, men jag höll mig och köpte bara städtrasor från Kierti hem. Så att vi får de andra vi har i tvätten. Jag rekommenderar att gå och ta en titt om ni söker julklappar och vill stöda finländska hantverkare. Mycket annat hann jag ju då inte den dagen då jag var där i 9 timmar. Vi åt middag klockan 21 på kvällen, vilket definitivt inte är idealiskt men ibland går det så.
On Friday I had work at Madeby Helsinki where I haven’t been in quite a while so it was fun. There are a lot of new products and also a Rosebud popup so books too. I wanted to take with me a lot of things, but I kept myself from it and only bought cleaning rags from Kierti. So that we can throw the others we have in the washing machine. I do recommend going and taking a look if you are searching for Christmas presents and want to buy Finnish handmade. I didn’t have time to do much else since I was at the shop for 9 hours. We ate dinner at 9 o’clock in the evening which is not ideal but sometimes it does happen.Lördagen startade ganska så lugnt. Jag vaknade såklart tidigt men det var ändå en lugn start på dagen då vi inte hade bråttom någonstans. Det enda jag tänkte att vi skulle göra var att gå till stan och kolla lite julklappar och det lyckades vi också göra. Faswt det regnade. På kvällen så blev jag ensam här hemma för att W åkte till en kompis för att spela så jag bestämde mig för att lägga upp julgranen. Äntligen. Jag hade redan funderat på detta en stund. Det blev också filmat så det kommer upp i en vlog i framtiden. Jag satt uppe ganska sent också och skrev på inlägget ni läser och även lackade naglarna. Nu är de verkligen snygga. Jag gör ett eget inlägg om dem ännu så vänta på det. Jag gick i säng ganska så sent.
Saturday started pretty chill. I did wake up pretty early but it was still a chill morning since we didn’t have any hurry anywhere. I had only thought that we would go and check some stores for Christmas presents and that is what we did. Even though it was raining. In the evening I was left alone in the apartment since W went to a friend so I decided to put up the Christmas tree. Finally. It had been in my thoughts for a while. It also did get filmed so it will be in a vlog in the future. I sat up quite late writing this post that you are reading and also painting my nails. They are so pretty now. There will be a separate post on them soon so look out for that. I went to bed way too late.
På söndagen var det dags för det här årets sista RTD alltså Regional Training Day och den hölls i Vanda. Jag lagade mig fin. Orkade på något konstigt sätt sminka på morgonen trots en kort natt. Alltså vilken dag! Jag lärde mig så mycket och fick verkligen sjukt mycket energi att fortsätta hjälpa andra att må bättre. Världens bästa jobb säger jag! Och världens bästa community av folk! Teemu den skurken gick och nämnde mig när han pratade om Fitcamp. Men jag fick så mycket kärlek och applåder så det var nog härligt, men det är lite spännande fortfarande att få så mycket uppmärksamhet. Jag ville gömma mig bakom stolarna. Lite.
Efter detta tog jag mig till mamma där vi skrev julkort och åt varma smörgåsar. Och klappade katterna såklart! Jag var hemma kring 20 tiden och efter det satt jag vid datorn och skrev på detta inlägg. Och advent giveaway inlägget är också uppe nu!
On Sunday it was time for this years last RTD which means Regional Training Day and it was in Vantaa. I somehow had the energy to put on some makeup in the morning even though I had a short night. What a day! I learned so much and it gave me so much energy to continue helping others get healthier. The best job in the world! And the best community! Teemu was a little sneak and mentioned me during his little thing where he was talking about Fitcamp. But I got so much love and applause so it was lovely, but it is still so scary to get so much attention. I wanted to hide behond the chairs a bit.
Afterward, I went to my moms and we wrote some Christmas cards and ate warm sandwiches. And snuggle with the cats of course. I was home around 8 o’clock and after that, I was just writing this post and the advent giveaway of course too!Alltså vilken vecka! Det har verkligen hänt sjukt mycket! Som ni kanske märkte så listade jag inte upp vad jag planerat att göra varje dag, så som jag gjorde i förra veckans inlägg, och orsaken till det är att jag verkligen inte lyckades hålla det över huvudtaget. Jag lyckades inte på måndagen och när jag failade även på tisdagen så skrev jag inga längre. Det bevisar att det är super lätt att falla ifrån men jah skall nog ta upp det igen. För det var så bra. Men trots det så har det varit en helt superbra vecka.
Hur har er vecka sett ut?
What a week! So much has happened this week! As you might have noticed I didn’t tell you all the small things I got done daily as I did in last weeks post, well the reason for this is that I didn’t manage to do any. I failed on Monday and when I failed on Tuesday too I just stopped writing any. That tells you that it is really easy to fall back but I will take it back. Because it was really good. But even with that it has been a really good week.
How has your week been?
-
MY WEEK 48: 100 PUSH UPS AND SUNDAY BRUNCH!
Nu mina damer och herrar lönar det sig att ta en kopp te eller något annat för det här är en lång en. På riktigt. Om ni vill ta och se inlägget som jag gjorde på måndagen där jag pratade om mina planer för veckan så kan ni ta och göra det här. Medan ni hoppar runt så kom ihåg att delta i giveawayn som jag la upp igår i det här inlägget! Ni kan vinna ett fina paket med Herbalife Nutrition produkter! Men nu skall vi dyka in i det som varit min vecka! Njut!Now ladies and gentlemen you really should take a cup of tea or something because this is a long one. Really. If you wanna see the post that I did on monday where I talk about the plans I have for this week you can do it here. And while you are jumping around do go join the giveaway I put up yesterday here in this post! You can win an amazing package of Herbalife Nutrition products! But now we are gonna jump into what has been my week! Enjoy!Måndagen den här veckan gick precis som jag hade planerat. Alltså jag gick på jobb för några timmar till ett ställe där jag inte varit tidigare men det var ett riktigt trevligt ställe. Efter det tog jag mig till kontoret och hängde tills träningen klockan 18. Vi tränade ute och det var verkligen alldeles super. Man tror alltid att det skall vara helt hemskt och kallt, men om man rör på sig och är i bra sällskap så går det hur bra som helst. Jag tycker faktiskt om det nuförtiden. När jag kom hem så började jag ta itu med listan som jag skrivit på morgonen. På den listan stod t.ex. läs bloggar, ordna sminklådorna, gör instagram inlägg, lägg bort Bette Box innehållet och sånt. Det enda jag inte fick sträckat över den dagen var att skriva på inlägg. Men sånt tar jag inte stress över. Jag tog också och la bort lite byke från tvättstället och diskade så det känns som om jag gjorde tillräckligt för en dag.
Monday this week went pretty much as planned. I went to work for a few hours to a place I have never been to before but it was a nice place. After that, I took my stuff to the office and hung out there until the work out. We worked out outside which really is amazing. You do always think that it will be absolutely horrible and cold, but when you do keep moving and are in good company it goes very well. I do actually like it a lot. When I came home I started taking care of my list of things which I wrote in the morning. On that list, we had read blogs, organize the makeup drawers, do an Instagram post, put away Bette Box things and like that. The only thing that I didn’t end up doing was writing a blog post. But I will not stress over things like that. I also did put away some laundry and did the dishes so I feel like I did enough for one day.
På tisdagen var jag också på jobb en stund. På morgonen lyckades jag och W få in lite tid bara vi två och satt och tittade på tv. Sådant är också helt superviktigt ibland. När jag kom från jobbet så började vi laga mat och jag hade lyckats hitta ett recept på ugnsauraostkyckling och vi började laga på den. Jag kan verkligen rekommendera om ni tycker om kyckling och auraost. Den var verkligen helt supergod. Som tur så laga vi såpass mycket att vi fick till två dagar. Jag lyckades göra alla grejer på min lista vilket kändes så superbra. Jag hade bestämt att jag skulle ordna skrotlådan, skriva på inlägg, läsa bloggar, göra på videon (som finns här), läsa bok och göra books i wanna read in i bullet journalen. Inte helt dumt att jag fick alla gjort. Vi gick sent i säng.
On Tuesday I went to work for a while. In the morning me and Wallu got some time to just hang out and we watched some tv. It is important sometimes. When I came back from work we started making dinner and I had found a delicious recipe that had chicken and blue cheese. It was really a success so I recommend it. We were lucky because we did so much that we dot some the next day too. I managed to do everything on my list which always feels great. I had decided to go through a random drawer, write a blog post, read blogs, make a video (which you can find here), read a book and make a books I wanna read page in the Bullet Journal. Not bad if I say so myself. We did go to bed late.Onsdagen var en ledig dag från dagisjobb. Så skönt. Eftersom vi gick supersent och sova så bestämde jag mig redan på kvällen att jag inte skulle stiga upp klockan 7. Jag hade ändå inget jag skulle till på morgonen så jag kunde bra ta en liten sovmorgon. Så jag vaknade först 8:30. Det känns helt galet att jag nuförtiden tycker att 8:30 är sent. På morgonen när jag just fått mediterat så ringde dörrklockan. Det är bra att jag inte hänger runt naken så jag kunde bra gå och öppna då min andra hälft ännu låg i säng. Det var en gubbe som kom och kolla på batterierna eftersom de haft ljud för sig. Han var inte länge och sa att någon annan skulle komma och se på dem. Inte kanske sättet jag helst börjar dagen men det gick okej ändå. Vi tittade en del på Kaichou wa Maid-sama som är en helt super anime om ni gillar såna.
På kvällen var det dags för träning igen och fina Steffi var även med den här gången. Jag satt på kontoret och bokade jobb åt mig så var hon plötsligt bakom mig. Trots att jag visste att hon skulle komma så blev jag ändå överraskad. Träningen var helt super kan jag berätta åt er. Det är inte varje dag man gör 100 push ups. Efter träningen for jag och Steffi iväg på Trotsallt möte och efter det gick jag hem. Jag tog det ganska så lugnt hemma. Titta lite på youtube. Jag fick tre av sex gjort på den dagens lista. Kanske inte superbra men det är okej ibland. Jag fick läst på bloggar, skrivet på det här inlägget som ni läser och tvättat en maskin byke.
Wednesday was free from kindergarten jobs. It was nice. Since we went to bed super late I decided already in the evening not to get up at 7. I didn’t have anything to go to that morning so I could sleep in a bit. So I woke up at 8:30. Feels so crazy that I nowadays feel like that it late. In the morning right when I had gotten my meditation done the doorbell rang. It is good that I don’t go around naked in the apartment since I was the one who had to go open the door because my other half was still in bed. It was a guy coming to look at the radiators since the have been making some noises lately. He wasn’t long and he couldn’t do anything but said that someone would come and look at them. Not the way I wanna start my day but okay. We watched some Kaichou wa Maid sama after that which is a good anime if you like that sort of thing.
In the evening it was time to workout again and the lovely Steffi was with us this time. I sat at the office just booking some shifts and suddenly she was behind me. Even though I knew she was coming I still got surprised. The workout was amazing. It is not every day you do 100 push-ups. After the workout, me and Steffi went to a Trotsallt meeting. After that, it was home. I took it pretty easy the rest of the day and looked at youtube. I got 3 of the 6 things done. Maybe not super great but okay. I did read blogs, wrote in this post and washed one load of laundry.På torsdagen hade jag en lång jobbdag och jag kan verkligen berätta att det kändes nog på kvällen. Jag var pånågotvis helt slut efter den dagen. Så jag kan helt ärligt säga att jag fick inte mycket gjort av min lista den dagen. Lite läste jag på bloggar och lyckades lite städa men annars så lät jag den listan vara. Ibland måste man bara ge sig själv lite luft och inte försöka för mycket. Jag tog och tvättade en maskin byke också, men det är så lätt. Wallu fick ta och diska när han kom hem eftersom jag bara inte lyckades. Jag hade en kompis som skulle komma på te, men det blev flyttat och kanske lika bra så. Jag gjorde även en snabbmiddag och lagade en tjock shake på mintchoklad F1, vatten, PDM och jordgubbar. Den blev alldeles underbar.
On Thursday I had a long shift at work and I can tell you that I was feeling it in the evening. I was somehow completely dead after the day. So I can honestly tell you that I didn’t get much done of the list. I did read blogs a bit and did manage to tidy up a bit but I let it be. Sometimes you just have to let yourself take it easy and not try too hard. I did wash one load of laundry too, but that is easy and fun. Wallu got to do the dishes when he came home because I just couldn’t. I had planned with a friend that she would come for tea but that got moved and better so I think. I also made a quick dinner and made a thick shake out of mint chocolate F1, water, PDM and strawberries. It was delicious!
Fredagen var igen en lugn morgon före jobbet då jag igen hade en kort dag. På morgonen lyckades jag betala en del räkningar eftersom det var lönedag. Skönt att få bort såna lite. På väg hem från jobbet gick jag via butiken för att köpa grädde som vi behövde till pasta carbonaran som vi skulle laga till middag och under den butiksresan köpte jag även en adventskalender åt oss. En Kinder kalender med choklad i. Den såg så fin ut att jag kunde inte låta bli den. Något lite roligt åt oss hit i väntan på jul. Jag fick även städat tvättmaskinen (alltså alla saker som ligger på den), läst på bloggar, skrivet på inlägg och som sagt betalat på räkningar. Jag hade av någon orsak bara 4 grejer på den listan men jag fick ändå alla gjort så win på den saken.
Friday was a relaxed morning before going to work for a few hours. In the morning I managed to get some bills paid since it was payday. So nice to get some away. On the way home from work I went to the store to get some cream for the pasta carbonara we were gonna make for dinner and I also bought us a advent calendar. A Kinder chocolate one. It was so cute that I just couldn’t resist. A bit of fun for us while waiting for christmas. I also did get all the stuff that are on the washing machine organized, read some blogs, wrote some on posts and as I said paid some bills. I for some odd reason only had 4 things on it but well I got them all done so that is good.På lördagen åkte vi till Tuomarikylän kartano med Ws familj för att se lite julstämning och så att familjens minsting skulle få rida på en häst och se julgubben. Där drack vi även årets första glögg och bara njöt. Vi blev även där för lunch och det var så härligt att bara ta det lugnt. På kvällen gick jag iväg på Emmas födelsedagsfest och hem kom jag vid 3 tiden på natten. Festen var riktigt rolig och jag hoppas verkligen att födelsedagsbarnet hade roligt. Jag hade faktiskt skrivit upp några grejer för dagen men fick inga gjort då jag hade så mycket annat, men det är okej eftersom jag funderade på att inte ha på veckoslut. Så har jag lite fritt då.
On Saturday we went to the Tuomarikylän manor with Ws family to get some christmas spirit and so that the smallest in the family would get to ride on a horse and see Santa. There we drank the first glögg of the year and just enjoyed. We stayed at the parents’ place for lunch and it was so nice to just chill. In the evening I went to Emma’s birthdayparty and got home at 3 o’clock in the night. The party was a blast and I really hope that the birthdaygirl had fun. I did write some things down for the day but I didn’t manage to do any of them, which is fine since I have been thinking that I shouldn’t have any during the weekend. So that I can have some free time.
Söndagen startade alldeles för tidigt för mig pågrund av att jag kom i säng först kring 3. Vi skulle iväg till Ws föräldrar på brunch vid 11 så det var bara att stiga upp och göra sig i ordning. Jag hade lyxen att få morgonmål serverat. Jag bad Wallu att laga den så att jag kunde ta och klä på mig och sminka mig lite medan han fixade. Han är alltid färdig på tre sekunder så jag behövde lite mera tid. Brunchen var helt super och det är alltid roligt att spendera tid med dem. God mat är aldrig heller fel. Årets första jultårtor är nu uppätna och jag har faktiskt några här framför mig som vi fick med oss. Wallu tog med de flesta till pojkarna när han for iväg och spela men jag tog några åt mig. När vi kom hem så började vi laga fisksoppa för första gången någonsin för oss båda men det gick riktigt bra och den blev ätbar. Sen for W iväg och jag tog en liten powernapp före jag sedan la tvättmaskinen igång och började skriva igen. Det enda jag har på listan idag är att skriva färdigt det här inlägget och det skall jag verkligen.Sunday did start a bit too early for me since I did get into the bed at 3. We were going to Ws parents for brunch at 11 so I just had to get up and get myself ready. I had the luxury to get breakfast served. I asked Wallu to do it so that I could get myself dressed and put on some makeup while he did it. He is always ready in like 3 seconds and I just take a bit longer. The brunch was amazing and it was so nice to spend time with them all. Good food is never wrong. The first Christmas goodies have now been eaten and I have a few in front of me that we got with us. Wallu did take most of them with him when he went to play with the boys but I got a few. When we came home we started making fish soup for the first time ever, for both of us but it did go well and it was edible. Then W left and I took a little power nap before I put on the washing machine and started writing this again. The only thing I today have on my list is to get this post out and that will happen.
Det har nog definitivt varit en bra vecka helt klart. Mycket allt möjligt och en del jobb. Det är alltid plus. Nu vill jag gärna höra vad ni gjort nu förra veckan. Har ni gjort något speciellt roligt? Berätta gärna!
Nu skall jag ta och diska bort en kastrull och sedan ta och äta några jultårtor och titta på youtube tills jag inte hålls uppe mera och faller i säng. Puss på er!
It has been a very good week. A lot of fun things and a bit of work. So it is very good. Now I would love to hear what you have been up too this week. Have you done something fun? Tell me!
Now I am gonna go wash a few dishes and then eat a few jultårtor and watch youtube until I can’t stand and just fall into bed. Kisses! -
FITCAMPS THIS SUMMER!
Den här sommaren kommer verkligen att bli helt sjukt bra! Det har jag på känn helt 100% .
Nästa vecka börjar sommarens fitcamp träningar och det finns möjlighet att komma med ännu! Helt när som helst! Välj en dag och en plats och kom med! Kostar en liten femma men jag kan lova att det är värt det! Om du känner för att komma med så ta kontakt så berättar jag mera!
Jag kommer att försöka vara med på så många jag bara kan, tyvärr så kommer de andra jobben i vägen ibland, men jag kommer att gå så mycket jag kan. För jag älskar verkligen träningarna och gänget som är med är det bästa! Man får en så bra kick varje gång. Jag rekommenderar verkligen att komma med och prova om du vill börja träna lite.
This summer will be such a blast! I can say that now!
Next week starts the summer fitcamps and there is a possibility to come and join! Anytime! Choose a day and a place and come with us! It does cost a small 5 euro but I can tell you that it is totally worth it! If you feel like joining then just send me a message and I will give you more information.
I am gonna be there as much as I can, but sometimes the other jobs do come in the way, but I will do my best. Because I really love the workouts and the people are just fantastic. You really get such a possitive kick everytime. I really recommend coming and trying it out if you wanna start working out a bit. -
FIT4SUMMER 30 DAY FATBURNING CHALLENGE
Det här är något för er som vill ta en slutspurt till sommaren och få bort lite fett. 30 dagars online challenge som hjälper dig att välja rätt saker att äta tillsammans med ett produktpaket som kommer att ge dig resultat. De två förra har varit så superbra och denna kommer att bli åtminstone lika fantastisk!
Du får recept, träningsvideon som du kan följa hemma, en massa tips och uppföljning av dina resultat och hjälp och stöd. Plus produktpaketet. Tillsammans är det roligare! Om du lite funderar på att detta kanske skulle vara något för dig så rekommenderar jag att du skriver till mig på emzfightforfit@gmail.com så berättar jag mera!
This is something for you who wants to do a small last kick for the summer and lose a bit of fat. A 30-day online challenge that helps you choose the right things to eat together with a product package that will help you get results. The two previous once have been a success and this one will be at least as good if not better!
You get recipes, work out videos that you can follow at home, a lot of tips and followup and help. Plus the product package. Together it is a lot more fun. If you think this could be something for you then I recommend that you send me a message to emzfightforfit@gmail.com and I will tell you a bit more.